Tuổi dậy thì đi kèm nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý, và đó cũng là lúc trẻ bắt đầu ngại nói với cha mẹ.
Mọi lo ngại cụ thể về sức khoẻ nên được trao đổi với bác sĩ.
Thay đổi diễn ra không đồng đều
Mỗi trẻ có nhịp riêng, và khoảng thời gian bắt đầu rất rộng.
Trẻ phát triển sớm hoặc muộn hơn bạn bè đều có thể hoàn toàn bình thường — nhưng chúng thường lo lắng về điều đó.
Nói cho con biết điều này giúp giảm áp lực đáng kể.
Ba thứ ảnh hưởng nhiều nhất
Giấc ngủ. Trẻ ở tuổi này cần ngủ nhiều hơn người lớn, trong khi lịch học và thói quen dùng thiết bị lại cắt vào giấc ngủ.
Dinh dưỡng. Giai đoạn tăng trưởng nhanh cần đủ chất.
Vận động. Vừa cho thể chất vừa cho tinh thần.
Sức khoẻ tinh thần
Đây là phần hay bị bỏ qua nhất ở lứa tuổi này.
Thay đổi tâm trạng là bình thường. Nhưng thay đổi kéo dài, rút khỏi mọi hoạt động và bạn bè, hoặc có dấu hiệu tự làm đau bản thân thì cần hỗ trợ chuyên môn — và không nên chờ.
Tạo kênh để con hỏi
Đây là điều quan trọng nhất cha mẹ làm được.
Trẻ ở tuổi này có nhiều thắc mắc mà ngại hỏi, và nếu không hỏi được người lớn thì chúng tìm thông tin ở nơi khác — nơi thông tin có thể sai.
Nói chuyện lúc làm việc gì đó cùng nhau dễ hơn ngồi đối diện.
Cho con tự nói với bác sĩ
Ở tuổi này, nên để con có phần trao đổi riêng với bác sĩ nếu con muốn.
Có những điều con sẽ không nói trước mặt cha mẹ, và biết được chúng có thể quan trọng.
Điều nên tránh
So sánh con với bạn bè về ngoại hình hoặc về tốc độ phát triển.
Đây là giai đoạn trẻ nhạy cảm nhất với điều đó.
Hỏi đáp nhanh
Trẻ phát triển sớm hoặc muộn hơn bạn bè có bất thường không?
Khoảng thời gian bắt đầu rất rộng, nên sớm hoặc muộn hơn bạn vẫn có thể hoàn toàn bình thường. Lo ngại cụ thể thì nên trao đổi với bác sĩ.
Ba yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất ở tuổi này là gì?
Giấc ngủ, dinh dưỡng và vận động. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng vì lứa tuổi này cần ngủ nhiều hơn người lớn.
Dấu hiệu nào về tinh thần cần chú ý?
Thay đổi kéo dài về tâm trạng, rút khỏi mọi hoạt động và bạn bè, hoặc dấu hiệu tự làm đau bản thân. Những dấu hiệu này cần hỗ trợ chuyên môn.
Cha mẹ làm gì quan trọng nhất?
Tạo được kênh để con hỏi. Trẻ có nhiều thắc mắc mà ngại hỏi, và nếu không hỏi được người lớn thì tìm thông tin ở nơi có thể sai.